Inhouse Seminar

Ausgeglichen im Berufsalltag

Fit, gesund und ausgeglichen, mit einem ausgewogenen Verhältnis von Berufs- und Privatleben ist unser Ziel. Leider gerät es manchmal in Vergessenheit. Denn nicht nur im Berufs- auch im Privatleben nehmen die Aufgaben ständig zu.

Die Ansprüche von Vorgesetzen, Kunden und der Familie werden immer größer und umfangreicher. Wer heutzutage nicht im Stress ist, ist uns fast schon unheimlich.

Aber was ist Stress eigentlich? Ein momentaner Zustand, eine Krankheit oder eine Modeerscheinung, die nur von den Medien hochgepuscht wird?

Wie bekommen wir unsere privaten Interessen mit den Anforderungen der Arbeitswelt in ein ausgewogenes und gesundes Gleichgewicht?

In diesem Seminar erarbeiten wir gemeinsam Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie. Sie lernen Stress-Symptome zu erkennen, zu verstehen und ihnen zu begegnen. Weiterhin lernen Sie die Bausteine der Work-Life-Balance kennen.

Sie betrachten Ihr eigenes Leben unter einem ganzheitlichen Blick, um in jedem Lebens- und Arbeitsbereich Erfolgserlebnisse zu erzielen. Sie erarbeiten Ansätze für konkrete Veränderungen in ihrem Leben und erhalten Anregungen und Praxistipps, die Sie sofort umsetzen können.

Themen:

Grundlagen Stress

  • Warnsignale
  • Anforderung, Überforderung, Burn-out

Persönliche Anti-Stress-Strategie entwickeln

  • Motivation und Selbstmotivation
  • Persönliche Stressfaktoren und deren Ursache ermitteln
  • Abschalten können
  • Entspannungsmethoden, Kleine Auszeiten

Work-Life-Balance

  • Gleichgewicht und Ungleichgewicht
  • Die Bausteine der Work-Life-Balance

Lebensziele, Werte und Sinn

  • Ideen, Träume und Wünsche
  • Lebensplan und Realisierung
  • Lebensphasen
  • Nach Werten leben
  • Sinn des Lebens, Sinnfrage und Sinnkrise

Beruf und Arbeit

  • Definition über den Job
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Arbeitsumfeld selbst gestalten
  • Selbstorganisation

Familie und Beziehung

  • Quality Time
  • Den Familienalltag beherrschen
  • Erfolgsrezept glücklicher Partnerschaften und Familien

Soziale Kontakte

  • Bedeutung sozialer Kontakte
  • Freundschaften aktiv leben
  • Kontakte im Geschäftsleben
  • Erfolgreich Netzwerken
  • Beziehungen erfolgreich managen

Geistige Entwicklung und Entspannung

  • Geistige Leistungsfähigkeit
  • Die Kraft der Gedanken
  • Geistige Entspannung

Gesundheit und körperliche Fitness

  • Gesundheitscheck und persönliches Fitnesstraining
  • Bürogymnastik für jeden Tag
  • Kraftquelle gesunder Schlaf
  • Richtig Essen im Job

Seminardauer

  • 1 Tag

Zielgruppe

  • jeder

Methoden

  • Trainer-Input, Diskussion, Gruppen-, Einzelarbeit, Selbstreflexion

Voraussetzungen

  • keine

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