Resilienz – Eigene Stärke finden

Resilienz
Eigene Stärke finden

Resilienz ist die Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen, Rückschläge zu überwinden und trotz widriger Umstände eine positive psychische und emotionale Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Resiliente Menschen meistern Krisen, Belastungen und schwierige Lebenssituationen souveräner. Sie sind erfolgreicher, weil sie nicht resignieren, sondern engagiert, selbstbewusst, flexibel und lösungsorientiert agieren. Hierzu setzen Sie auf ein ausbalanciertes Zusammenspiel von mentaler, emotionaler und geistig-ethischer Intelligenz.

In diesem Seminar erfahren Sie nicht nur, was Resilienz ist und welche Faktoren Resilienz beeinflussen, Sie werden auch erkennen, welche Fähigkeiten Sie bereits mitbringen.

Praktische Übungen und Tipps erweitern Ihr Handlungsrepertoire. Sie lernen, wie Sie Ihren persönlichen Energiehaushalt pflegen, gewohnte Denk- und Verhaltensweisen überprüfen und weiterentwickeln, neue Perspektiven entdecken und sich wirksamer abgrenzen und so Ihre psychische Widerstandsfähigkeit verbessern.

Themen:

Überblick und Bedeutung von Resilienz

Was ist Resilienz, woher stammt der Begriff „Resilienz“?
Welche Rolle spielt Resilienz im Umgang mit Stress, Druck und Krisen?
Welche Bedeutung hat Resilienz für Unternehmen und ihre Beschäftigten?
Was zeichnet resiliente Menschen aus?
Warum sind einige Menschen widerstandsfähiger als andere?

Wie resilient sind Sie bereits?

Wie stark ist Ihre aktuelle Widerstandsfähigkeit?
Welches sind Ihre persönlichen Risikofaktoren?
Welche Bedeutung hat Resilienz für Sie als Fach- bzw. Führungskraft?
Innere und äußere Schutzfaktoren

Die 8 Resilienz-Faktoren

Akzeptanz
Optimismus
Selbstwirksamkeit
Improvisationsvermögen
Verantwortung
Netzwerkorientierung
Lösungsorientierung
Zukunftsorientierung

Strategien für die eigene Widerstandskraft

Ressourcen entdecken und nutzen
Ansatzpunkte zur Steigerung der psychischen Widerstandskraft
Lernen Sie von den Starken! Was hält die Gesunden gesund?
Denkmuster und -fallen identifizieren
Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit erlangen
Tipps aus dem Stressmanagement
Das Prinzip Achtsamkeit